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【美容】睡眠の質って?どうすれば良い睡眠がとれるの?

 

「睡眠」は心身の美しさや、健康などと深い関係がありますので、意識して良い睡眠を心がけたいものです♪

 

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(出典:夕刊フジ)
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(出典:クウネル・サロン)
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(出典:ヨガジャーナルオンライン)

<ツイッターの反応>

にぼし🥀
@niboshisalmon

療養で休みとってるからポチ捗るはずが普通に二度寝11時間睡眠連発して涙

(出典 @niboshisalmon)

キャンデロ
@bco_mond

原稿しながら怪談を聞くのは 久しぶりだけど、睡眠導入じゃなくて 本当に寝てはいけない用だから なにやら懐かしいような嬉しい☺️ 気はします。 記憶の底の開けてはいけない 夏の日の扉を開けるような 怪談導入やめぃ

(出典 @bco_mond)

K.I.Black(ケイジ イマムラ ブラック)
@KIBlack1096

いつもの睡眠薬をもらってきた これから睡眠負債の返済にかかる 明日の朝まで起こさないで

(出典 @KIBlack1096)

にゃまりさんは夏休み🌻
@Nya_maRe

撮影終わって帰ってからお風呂でレタッチしてたらのぼせてしまいまして…冷えピタと冷房で冷やしながらたくさん睡眠とりました〜

(出典 @Nya_maRe)

なこ🐇@Tag
@nako0602_love

なこ寝る!!おやすみ!! 早かったら日本の夕方五時くらいに起きれるかも!!! 4時間睡眠極めます👍🏻

(出典 @nako0602_love)

はる
@neKon1_NaritaI_

時間にして見たらそこそこ寝てるはずなのに一生疲れが取れない😌 細切れ睡眠きっっつい

(出典 @neKon1_NaritaI_)

コワカロッゾ
@8xoH6ZV8V5fX6EV

うがいあたりで口内を洗浄するやつで清潔にする。口内炎用の軟膏を塗る。ビタミンBをしっかり摂取する。あとはしっかり睡眠を取る。まあ、他の方も書いてる通りだから改めて返信で書く必要ないけど、最初の二つやるだけでも治りはかなり早いはず、特に生活リズムはラミィちゃんはしっかりしてそうだし

(出典 @8xoH6ZV8V5fX6EV)

優瑠(うる)
@urudesugananika

返信先:@Kog3Qw ありがとうございます🥹 睡眠も取ってしっかり休みます😌

(出典 @urudesugananika)

弥生
@v____vt

返信先:@7tbkknyou4 だいすきー😭😭😭😭❣️❣️ 1時間半睡眠、カフェイン入れまくって 頑張ってます😚

(出典 @v____vt)

かにかもしれない
@kanya_1945

めちゃめちゃ寝た。10時間睡眠

(出典 @kanya_1945)

ぱわ ☺︎ MD twins🦖🦕2m
@solepuh

寝不足がヤッヴァイ❕睡眠確保のために課金を惜しまないと夫と意見が合致したので便利グッズ買い漁るぞ〜❕(みなさんの推し育児グッズ教えてください😇)

(出典 @solepuh)

ころ
@moecoromo

3時間睡眠でお買い物来たけど全然ずっと眠いしか感情ない ショートスリーパーの人凄い

(出典 @moecoromo)

Nao
@orange_8629

返信先:@shunta_supafuru 睡眠代行したい( 'н') 起きれたの偉い、偉すぎる👏🏻✨️ 山梨楽しんでね✊🏻 水分塩分沢山とって熱中症気をつけてください👀

(出典 @orange_8629)

うーたん
@twoo_tang

豪快に12時間睡眠をキメてしまった。今日は昼から飲み行くよ🍻

(出典 @twoo_tang)

💜🐈‍⬛異常なしえん🐈‍⬛💜
@shienncp58

車内片付けしてて滝汗で気持ち悪いし一回休憩睡眠。起きたら魚捌こう

(出典 @shienncp58)

yas
@yas81783295

返信先:@shinoyu 5徹後の風呂と睡眠で涙出たあの頃

(出典 @yas81783295)

もっさん
@mot_akbg

返信先:@Mizuno_utan おはようございます! 寝れるときにしっかり睡眠取るのも大切!

(出典 @mot_akbg)

9/11まで暇じゃない人
@Himajin12141

朝5時まで仕事になった 明日朝から移動ありでキツい仕事なのに 睡眠不足で行ったら倒れるでマジで

(出典 @Himajin12141)

ブラック
@001__Black

もうすぐ睡眠配信2時間いくぞ

(出典 @001__Black)

はつゆず🦔⸒⸒⸒⸒📚社労士受験生2024
@hatsuyuzuao

返信先:@syarousiv 理想の早寝早起だね(*゚Д゚艸)✨ とりあえず、日々の睡眠リズムだけでも整えなきゃ(´•ᴗ•;ก) ありがとう✨

(出典 @hatsuyuzuao)

コード:07(七央ナナ)はVライバー♀(♂)
@CODE__07

返信先:@FujisakiSatono やはり睡眠は最強✨

(出典 @CODE__07)

塩こんぶ
@Kelp_0164

昼休みに本気の睡眠を披露

(出典 @Kelp_0164)

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